サッカー試合前日にやってはいけないこと【一覧】
激しい筋トレ・高強度練習
睡眠時間を削る行動
暴飲暴食・脂っこい食事
長時間のスマホ・ゲーム
カフェインや刺激物の摂りすぎ
長時間の立ち仕事や歩きすぎ
新しい靴・スパイクの使用
直前に大量の水分を一気に飲む
試合前日に避けるべき食事と理由
脂質の多いメニュー
食物繊維の多い食品
前日に控えるべき生活習慣
夜更かしや昼夜逆転
長時間の入浴やサウナ
体調管理でやってはいけないこと
急なサプリメントの摂取
無計画なストレッチやマッサージ
試合パフォーマンスを下げる行動
メンタルを乱すSNS閲覧
緊張を煽る動画視聴
試合前日の練習で避けるべきこと
コンタクトプレーの過多
新しい技術の練習を詰め込む
試合準備で避けるべきミス
荷物の準備を当日に回す
当日着るユニフォーム・道具の未確認
前日にやると翌日疲労が残る行動
